समय-समय पर बैठकें करना और तेज-तर्रार वातावरण में साथियों के साथ मुकाबला करना अक्सर तनाव, तनाव और अस्वास्थ्यकर जीवनशैली का कारण बनता है। इन दिनों जीवन की गति ऐसी होती है कि आपको मुश्किल से ही फुर्सत मिलती है, जिससे आपको तनाव और निराशा हो सकती है। ऐसे परिदृश्य में ध्यान सबसे अच्छे और आसान तरीकों में से एक है। 

तनाव से लड़ने के लिए सबसे अच्छा तरीका है

यदि आप इसे ध्यान वर्गों में नहीं बना पा रहे हैं, तो चिंता न करें, ऐसे कई ऐप हैं जो आपका मार्गदर्शन कर सकते हैं। हमारे चयन पर एक नज़र डालें:

सिर दर्द: 

ध्यान और नींद हेडसेट ऐप आपको फ़ोकस सुधारने, चिंता और तनाव को प्रबंधित करने में मदद करता है। यह आपकी प्रगति को ट्रैक करता है और इसे अन्य उपयोगकर्ताओं के साथ साझा करता है। नींद, तनाव, चिंता, काम, यात्रा, खेल, ध्यान, प्रेरणा, प्रशिक्षण और संचार पर ऐप में ध्यान सत्र हैं। इसमें "आंख खोलना" अभ्यास शामिल है जिसमें चलना, खाना बनाना, खाना, आवागमन शामिल है। 

संवेदनशीलता: 

गाइडेड मेडिटेशन और MINDFULNESS इस ऐप का मूल संस्करण मुफ्त है और 7-दिवसीय पाठ्यक्रम का पालन करने में आसान है। प्रत्येक दिन के लिए अलग-अलग ध्यान है जो आपको एक नियमित अभ्यास बनाए रखने में सक्षम बनाता है। एप्लिकेशन को ट्रैक रखने के लिए दैनिक अनुस्मारक सेट करता है, आपको चुनौतियों को पूरा करने और मुक्त सत्रों को अनलॉक करने के लिए प्रेरित करता है, आँकड़े और ग्राफ़ के साथ अपनी प्रगति पर एक टैब रखें। 

डीप मेडिटेशन: 

संबंध और सो मेडिटेशन ऐप इस ऐप में 15 अद्वितीय ध्यान और ध्यान की चार अलग-अलग श्रेणियां हैं: श्वास, कल्पना, मांसपेशियों में छूट और क्लासिक सत्र। ये ध्यान आपको चिंता को कम करने, एडीएचडी का प्रबंधन करने, आतंक के हमलों पर काबू पाने और निश्चित रूप से तनाव को नियंत्रण में रखने में सक्षम करेगा। 

मेडिटेशन प्लस: 

संगीत, समय, संबंध मेडिटेशन प्लस ध्यान तकनीकों पर कदम-दर-चरण निर्देशों के साथ आता है। ऐप में विशेष रूप से संगीत और ध्वनियों, अनुस्मारक, उपलब्धियों को चुना गया है। 

यह नौसिखिए और अनुभवी चिकित्सकों दोनों के लिए सुविधाजनक है। 

ध्यान संगीत - मुफ्त ध्यान एप्लिकेशन

ध्यान उच्च-गुणवत्ता वाले ध्यान संगीत, संगीत को स्वचालित रूप से बंद करने के लिए शेड्यूल किया गया टाइमर, केवल एक टैप के साथ संगीत बजाना, मेडिसिन संगीत ऐप में उपलब्ध कुछ विशेषताएं हैं। यह एक मुफ्त ऐप है जो एक डार्क थीम के साथ आता है।

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